生活中，有的人时常会有一些小动作，比如咬指甲、抠手指、卷衣角等，由于这些小动作看似普通，因此并不会引起当事人的注意，不过，若这些举动严重到一定程度，会影响人们的生活。

　　小金今年30出头，平时，他特别注重仪表，外出前，都会打扮得光鲜亮丽，不过，令他苦恼的是，自己的后脑勺有一块斑秃，而且这一块的头发，并不是自然脱落，而是他自己拔掉的。小金说，从小学起，自己就开始有拔头发的毛病，每次感到紧张时，都会不自觉地通过拔头发缓解这种心情。

　　起初，小金并未觉得拔自己的头发有什么不妥，直到这种毛病越发严重，而且无法控制，成年后，竟然发展到每当想要集中精力专心做事就控制不住地拔头发的程度。最近，小金的工作压力比较大，拔头发的现象明显加重，有时一连能拔四个小时，直到凌晨才安然入睡，而醒来后又十分后悔。由于担心头发会被拔光，小金下定决心去看医生。

　　市精神卫生中心心理医生赵蓓介绍，像小金这种情况，心理学上把它归类为习惯与冲动控制障碍，拔毛癖就是其中比较常见的一种。拔毛癖患者中，20岁以下较常见，症状开始发生的平均年龄在9－13岁。学龄前儿童患者中，男孩女孩各占一半，青春期前至青少年时期的女性患者较多。赵蓓分析，患者可能在一次拔毛发前有精神紧张感，实施行动后感受到轻松满足，然后每当出现焦虑、紧张情绪时，拔毛发行为的出现频率和严重程度也增加。最终渐渐被固化下来，成为难以摆脱的坏毛病。

　　那么，患者该如何摆脱这恼人的毛病呢？赵蓓建议，可以实行“相反习惯训练”。“相反习惯训练包括行为记录，以及制作拔毛事件的日志，记录日期、时间、地点、拔下的毛发数量，还有当时在想什么、感觉如何等，以帮助患者学会发现自己通常会拔除毛发的情况，并找到避免拔毛事件发生的对策。另外，如果合并焦虑、抑郁的情况还可以加用抗焦虑和抗抑郁的药物，都能起到不错的疗效”。     （杨泠）