金山网讯 冬季里，苹果、柚子、橙子、梨、橘子、猕猴桃等算是最应季的水果了。在这些当中，口味相似、水分充足的橘子、橙子、柚子更是热中之热。天气渐冷，不少人感冒了，这时候不妨多补充些维C含量高的水果。

水果超市里，橘子、橙子、柚子铺满货架，价格从2元/500克至10元/500克不等。记者看到，有一种进口的红心葡萄柚，个头不大，一只就要8元左右。超市老板表示，入冬后这些柑橘类的水果卖得很火，每天十几公斤不在话下。

提起这些酸酸甜甜的水果，有些市民可能不太清楚它们的营养价值。事实上，虽然口味相同，但这三种水果的营养价值却不一样。

橘子是最常见的，价格也最便宜，现在市场里最便宜的1.5元/500克。平时我们吃得最多的就是沙糖橘和芦柑。橘子里有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，具有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。橙子则含有大量的糖、一定量的柠檬酸和丰富的维生素C，营养价值也较高，对降低体内胆固醇有好处，但糖尿病患者要忌食。个头较大的柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质，相较而言，性偏寒，但饱腹感最好，有一定的去火功效。

最后需要注意的是，有的人吃多了柑橘类的水果会“中毒”，身上皮肤泛黄，甚者出现恶心、精神不振等状况，又称为“橘子病”，只要不再食用就能好转。如果有人对此类水果过敏，切记要忌口。（王露）