金山网讯 近日，南京、合肥两地接连发生两起跑步后猝死事件。这让市民惋惜年轻生命逝去时，也在思考运动健身的适度。昨天，记者采访了市中西医结合医院心内科主任医师陈聪，他表示，秋冬季健身无论是哪一种运动方式，学会适可而止尤为重要。

陈聪介绍，猝死大都是心源性猝死，由于各种心脏原因引起的自然死亡，发病突然、进展迅速，死亡发生在症状出现后1小时内。患者猝死前可能有心脏疾病表现，但猝死的发生无法预测。不少患者平时没有症状，甚至不知道自己患有心脏病，却会以猝死作为首发表现。

那么，市民在秋冬季健身时，需要注意哪些？陈医生建议，参加一些大运动量项目之前，最好能做一次心脏专科体检，如心电图、超声心动图、24小时动态心电图等，确保身体没有心脏病隐患。

“一般人体早上交感神经比较兴奋，血压比较高，容易发生心脑血管疾病，我们一般不建议秋冬时节早上锻炼，最佳运动时间在傍晚。”陈医生说，锻炼的方式推荐慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，不主张剧烈运动。年纪较大或有基础疾病的要遵医嘱。“身体有不适，比如感冒、咳嗽、发烧等就不宜锻炼，要学会适可而止。” （记者 杨佩佩）