金山网讯 昨天北方弱冷空气南下影响我市，气温有所下降，相信大伙都有亲身体会。随着这股弱冷空气继续南下，我市天气也开始慢慢转好，但是由于它的余威，今天的最低气温预计只有16℃到17℃。出行的朋友，长袖、长裤必须穿起来。

前夜受弱冷空气影响，我市云系明显增多，局部伴有阵雨，温度几乎没有上升的幅度。昨天的最高气温比前几日下降了2-3度，只有24.4℃。太阳君不露脸的时候，确实感觉凉飕飕的。不过这可是外出游玩的好时候，至少可以暂时躲避强烈的紫外线照射，减少对皮肤的伤害。同时，人体感觉凉爽，游玩的时候也舒服。

没有永远的晴天，也没有永远的雨季。天气多变是正常的，太单一了大家反而觉得不习惯。晴天晒晒太阳，雨天听听雨声，这也是一种心情。不过需要提醒的是，白露节气过后，早晚温差越发增大。白天高温的降温幅度也许不明显，可早晚低温的降幅是显而易见的。

根据天气预报，我市这两天的低温都将在20℃以下。未来三天，我市也将由多云转阴，不过气温略有回升。今天全市多云到晴，东北风4级左右，气温17℃到26℃。14日全市多云转阴，气温18℃到27℃。15日全市阴，局部有阵雨，气温20℃到27℃。亲感觉到空气中透露出浓郁的秋天的味道了吗？在这个夏秋交替的时候，短袖短裙虽美丽却冻人，还是长袖貌似更稳妥。如果感觉偏凉，那就加件衣服吧。大家要多加注意，季节更替时很容易感冒，千万别中招了。

有人问，防“秋乏”最简单粗暴的妙招是什么？气象教主宋英杰就回答：睡！平时上班要看时间，那么大家趁着休息日就放肆地睡一睡，最主要的还是晚上要尽量早点睡。秋天干燥，要多补水多吃水果。那么怎样吃水果才最科学？医生指导，早上可以吃些苹果、梨和葡萄等水果。吃饭前尽量不要吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等水果，因为香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等，这些水果富含大量有机酸，能增加消化酶活性，有助于消化。（王小月）