金山网讯 最近几天相对湿度较大，大伙儿总感觉闷闷的。而局部地区也常现阵雨和雷雨，来得快去得也快，这是在玩“快闪”吗？不过受暖湿气流的影响，明显的降水将影响我市，估计这场雨能下得痛快些。今天开始天气就要变脸了，亲们出门随身携带雨具哦。

昨天我市多云，最低气温为25.5℃，最高气温为31.2℃。热度其实还好，就是有些闷热，有老人和小孩的家庭可以把空调调到除湿模式，可能人体感觉上会好一些。切忌贪凉，尤其运动过后，不要急于进入空调房间，以防感冒。闷热的天气也不利于污染物的扩散，昨天8时至15时，市区实时空气质量指数范围为77-172，最高达到了中度污染。预计今天空气质量为良-轻度污染，首要污染物为PM2.5。

今天开始，天气要变脸了，本周后面几天都将有降雨。今天多云转阴有阵雨或雷雨，东北风3到4级，气温25℃到31℃。24日全市阴有阵雨或雷雨，雨量中到大，局部暴雨，气温25℃到28℃。25日全市阴有阵雨或雷雨，气温25℃到30℃。26日阴有中雨转阴，气温25℃到30℃。在阵雨天气里，出门千万别忘带雨具，这雨说下就下，从来不跟大家商量的。

今天迎来大暑节气，要小心中暑哦。据气象专家介绍，进入夏季后，地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散失的热量，大气中的热量不断积累，到大暑期间，积累的热量达到顶峰。而大暑一般正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高。在户外工作的同志们要注意防暑降温，多补充水分。

当然，并不是温度高就意味着一定会中暑，中暑的发生不只和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、曝晒时间、体质强弱、营养状况及水盐供给等情况有关。在高温环境中，如果感觉大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温没超过37.5℃，那可能是先兆中暑；如果具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况，那应该是轻度中暑。遇到这些症状，千万别大意，需及时就医。（王小月）