金山网讯 受高空西风槽的影响，我市告别了前期的艳阳高照，出现了降雨天气。据市气象台昨天下午发布的天气预报，我市双休两天都是阴雨天气。想想这个阴雨的双休做点什么好呢？

“雨姑娘”可能是嫌上班早高峰还不够乱，昨天便选择在这个时段来凑热闹。刚开始，毛毛细雨只是制造一种江南烟雨的效果，可没想到一下子玩大了，控制不住。9点多，豆大的雨滴从天而降。就这样，断断续续成就了一整天的阴雨模式。据我市自动气象站监测，昨天8时至16时，镇江站降雨量为14.7毫米。受到降水影响，截至昨天16时，全市最高气温只有23.9℃。不过，室内还是感觉有些闷热，小伙伴们要注意通风哦。

雨水的冲刷效果总是很明显的。昨天8时至15时，市区实时空气质量指数范围为25-59，经会商，18日空气污染气象条件预报等级为二级，较有利于空气污染物稀释、扩散和清除。预计今天空气质量为优-良，首要污染物为PM2.5。

昨天市气象台发布未来三天天气预报，今天全市阴有阵雨或雷雨，雨量中到大，东到东南风4-5级，气温23℃到26℃。19日全市阴有雨并渐止转阴，气温23℃到27℃。20日全市多云，局部有时阴有阵雨或雷雨，气温23℃到30℃。雨天路滑，亲们出行千万注意交通安全，减速慢行哦。

没有了晴热天气，这个双休怎么过？听说金山湖的荷花陆续绽放，雨中赏荷别有一番感觉，可以考虑前去体验一番。平时工作较忙的亲们，也可以选择在这样阴雨的双休到健身馆出出汗。因为我们现代人的出汗方式太被动了，不利于身体健康。专家称，因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有运动产生汗水才是主动出汗。被动出汗只是在人体浅表层出汗，而运动出汗才是真正的深表层出汗。这种汗可以让人体进行自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到排出毒素，促进消化，防骨质疏松，增强记忆，护肤美容等作用，看来主动出汗才养生。（记者 王小月）