金山网讯 烈日炎炎，昨天的最高气温升到了34.7℃，是入夏以来气温最高的一天，还差一点就达到高温线了。夏日里，在马路上煎鸡蛋、烤鱼什么的，估计已经不是奇闻了。如何降温防暑，成了市民交流的话题。今天预报的最高气温仍然在34℃左右，不过明天天气将有所转变，随着雷阵雨的来临，最高气温将有所下降。小伙伴们，今天再坚持一下吧！

烈日当空，有种灼热的感觉

这两天完全是酷暑的节奏呀！高考才结束，英语四六级考试又来了。考生们不禁要问“天气君”，“我和你什么仇什么怨，为啥要在考试的日子里这样折磨我，太打击人了”？算了，别纠结了，还是平静一下心情，准备考试吧！心情烦躁会听不清楚英语听力哦。

昨天上午，市民包女士准备开车回家，可放在大太阳底下的“座驾”被晒得滚烫。“哎哟，烫死了！”包女士刚坐进车里，又赶紧跳了出来，“车门打开那么久，没想到这坐垫还是那么烫”。她忍着钻进车里将车子启动，打开空调，希望赶快把车内的热量逼出。用手去拉后挡风玻璃的遮阳帘时，手又被烫得缩了回来。

市民魏先生这样形容夏天的感觉，“它就是一个盛满了光和热的容器，不用走出去就能感觉到被烤的滋味，天上太阳如同火球，正散发着威力。”他擦了擦汗说，又闷又热，热浪扑面而来，大汗淋漓不可避免，空气中有种灼热的感觉。

夏收时节刚过，现在正是农民伯伯忙着插秧的时候，气温这么高，紫外线这么强，在太阳底下干活可能要被晒伤了，户外工作者们也要特别注意降温和防晒。

降温除燥，市民们自有办法

“外面太热了，还是宅在办公室里吹空调吧！”透过玻璃看着被太阳烘烤得城市，市民小刘决定一天躲在办公室里，不外出跑业务了。中午他到小店里买了瓶冰镇饮料，一口气喝光。他说，喝到打嗝的感觉就是幸福的感觉，冰镇的饮料清凉而刺激，不仅消暑解渴，还能消除他疲惫和烦躁的心情。

气温升高，可生活还在继续，虽没到七八月份的酷暑季，但30℃往上的天气大伙儿也是经历过的，用一句流行语来说，“那都不是事儿”。说起降温除燥的方法，有经验的市民们可是一套一套的。家住梦溪嘉苑的王女士昨天中午在超市里买了一大包冰淇淋，她说，女儿刚高考完，天气那么热，给她买些冰淇淋放在冰箱里，好降降温。而市民冯女士则买了西瓜、枇杷等水果，“吃之前，把西瓜放在凉水里浸一下，会感觉冰凉很多。刚从冰箱里拿出来的西瓜千万别吃，不健康。”

而家住旺府家园的赵阿姨昨天在菜场上买了些新鲜的百合，“一到夏天，我家就会煮绿豆百合红枣汤，再放点冰糖，味道赞了。”她一本正经地介绍说，年轻人就喜欢喝哪些碳酸饮料、吃冰淇淋什么的，哪有自家煮的天然食品好。绿豆、百合清热，红枣补气养血，都是健康食品。

降水来临，气温将走下坡路

今天全市晴到多云，偏西风4到5级，最低气温23℃，最高气温34℃。看到这个数字，还没晒到太阳，心中可能已经感觉到热度了。再忍耐一下，今天过后，明天将有雷阵雨来，这将扭转天气升温的趋势，改走下行线风格。14日全市多云转阴有阵雨或雷雨，气温23-30℃；15日全市多云，气温23℃-30℃。

根据市气象台昨天下午发布的未来一周的天气预报显示，16日，我市将再次迎来降水，气温将再次下降一档，最高气温跌至30℃以下。不过雨水持续时间不长，至18日气温将再次攀升。16日全市阴转阴有小雨，气温22-27℃；17日全市阴转多云，气温20-25℃；18日全市多云，气温19-30℃；19日全市多云，气温22-30℃。

医生提醒市民，天气炎热，市民注意不要贪凉。室内空调温度不要低于26℃，温差过大或者室内温度比较低的情况下，也会造成呼吸道的感染。有些市民从室外回到室内喜欢冲冷水澡，最好不要这样做，因为洗冷水澡的过程中，温度急剧下降会造成全身的血管收缩，引起血压增高，引发心血管事件，这是非常危险的。尤其是肥胖者或有心血管疾病家族史的患者，要特别注意。此外，夏季要多补水，但要科学饮水，喝水量的不适度很可能会引发一些胃肠道疾病。同时，还要注意卫生，尤其是食品卫生。（王小月）