金山网讯 “今年世界睡眠日恰逢周六，我一定要好好睡一觉。”昨天记者在走访我市各中学时，听到学生们说得最多的就是这么一句话。睡眠不足和睡眠障碍，已成了困扰中学生的一大问题。

记者随机采访了几位不同年级的中学生，他们大多晚上的睡觉时间为11点左右，不少高二和高三学生甚至到深夜12点才睡，早上起床时间通常为6点30分左右，睡眠时间达不到8小时。

“每天晚上把作业做完，基本就快11点了，等到上了床，又不是一下子能睡着。”高二学生小欣告诉记者，还有一个星期就要小高考了，这几天特别紧张，每天要爸妈催着才上床睡觉。可就算上了床也是辗转反侧，头脑里总有着各种各样的事情、各式各样的题目，“有时实在睡不着了，就在同学群里发微信，没想到，一大帮同学和我一样，还没睡呢。”

不少老师坦言，学业负担过重是影响中学生睡眠不足的根本原因，另外，缺乏良好学习习惯也是影响学生睡眠的一个重要因素，有的孩子做作业时拖拉磨蹭，很耗费时间，以至于耽误了休息。

“临床上，患有睡眠障碍的中学生越来越多。”市精神卫生中心副院长李国海告诉记者，睡眠不足会影响未成年人体格和神经发育，造成孩子精神不振，尤其是深睡眠时间的不足，不仅会影响孩子长个子，还会造成青春期情绪波动，使孩子更有攻击性、脾气暴躁、情绪低落，学习上也会效率低下、记忆力下降，而且这些孩子患抑郁症的几率是正常人的3倍。

李国海建议，3岁到6岁的孩子每天需要11-13小时的睡眠，小学生则需要10-11小时的睡眠，中学生则至少需要8小时的睡眠。

我市一位教育界人士说，不把“唯分论”当成唯一评定好差学生的标准，才是解决目前学生睡眠不足的根本方式，拿放弃睡眠来换取学习成绩的做法，实际是拿健康去争取一种受教育的机会，其“成本”是巨大的。（古瑾）