金山网讯  您今年有什么计划？学会游泳，还是坚持瘦身？新年假期的尾声，很多人还未进入工作状态。翻翻日历，却到了该给自己一个全新生活的时候了。

身边有一位朋友，去年她购买了一本手册。该手册类似于日记本，但与日记本不同的是，手册内不是只有日期和空白页，它的底页有许多需要你一拿到手就要填充的问题，如，你生活中的优先要素是什么？你想成为什么样的人？经过努力后，你对家庭、事业、外貌、教育、收入有什么样的目标？按照指引，填完一个类似于“一生的计划表”后，你便可以从第一页开始，按照日子慢慢记录每日完成情况。朋友说，2014年她的各种计划在这本手册中都得到了完成，受益匪浅。“我是一个自律性不够强的人，这本手册对我算是一个督促，它把你要做的事情分解到了每一天。每个月它都有全新的计划单让你去填写，让你一直有积极向上的感觉。”这位朋友说，这个手册每年都会有全新的本，她打算一直使用下去。

“每天去完成一点点，更加容易形成习惯，或许在你不在意的时候就会发生质的变化。”在一家私人企业上班的陶小姐说，从2012年开始，她因为身体状况不好，想改变生活方式，所以每天都用电脑文档记录自己的生活计划。和日记不同的是，这个文档不写琐事，只是专门用于记录她周计划的完成情况，包括工作进度、身体改善情况、学习上的收获，同时也可以写上一两句心情。其实，类似于这样的自我督促方式还有在网上开帖、跟朋友互相督促等。我们常常看到，想要坚持长跑或是某项学习的人在网上开帖，日日去帖子里“刷卡”，通过网友的监督来进行自我约束，这都是很好的方式。（记者 王露）