虽说现在提倡过个健康年，可是民以食为天，咱中国人过年，还是讲究一个“吃”字。这不，从年三十开始，大伙便一直是好酒好菜吃个不休。现在眼看长假就要结束了，咱们可要抓住假期的尾巴——

暴饮暴食导致胃肠疾病多发

各大医院消化科爆棚

金山网讯 江苏大学附属医院消化科住院部爆满，市第一人民医院消化科门诊量增加三成，市120急救中心每天抢救20多个胃肠疾病患者……喜庆的春节假期快要结束，各种“吃”出来的病也与日俱增。昨天，记者走访我市各大医院发现，春节期间的暴饮暴食让胃肠道疾病集中爆发。

医生提醒，在假期的最后，市民要赶紧“清洗”肠胃，多吃新鲜蔬菜和清淡食物，让肠胃和我们的精神状态一样，轻轻松松迎接年后的上班。

昨天下午两点，市第一人民医院消化科门诊室前已经有10多个人在排队候诊。45岁的王先生捂着肚子坐在候诊椅上，不时疼得冷汗直冒。陪诊的妻子告诉记者，中午在亲戚家吃饭，大约喝了半斤白酒后，王先生便感到腹痛，刚刚还吐了一回，“估计是吃伤了。”

“从除夕晚上开始，消化科的接诊量便猛增，这几天平均每天都有130人左右，比平时多出三成。”市第一人民医院消化科医生张照果说，春节期间人们普遍吃得太多太杂，导致肠胃负担过重，加之生活无规律，抵抗力下降，很容易引起胃肠不适，严重的还会引起消化道出血、胰腺炎等重症。还有些患者本身就有一些疾病，过年期间又控制不好饮食，使得胃溃疡等慢性病旧病复发。

江大附院住院部医生告诉记者，从年初二起，医院所有住院病床便住满了，目前近50个住院病人是胰腺炎病人，“都是因为短时间内食用过多大鱼大肉等高脂肪食物，引发急性胰腺炎，而急性胰腺炎非常凶险，会危及生命。”

记者还从市120急救中心了解到，春节期间，120急救中心平均每天接诊30多个病人，其中绝大多数都为醉酒、胃出血等胃肠疾病患者。

如何抓住假期的尾巴，及时把负担过重的胃肠功能调整过来？“节后找回状态恢复胃肠动力，首先要‘清洗’胃肠。”

张照果建议，市民要尽快调整饮食规律，从节日期间无节制、不规律的饮食习惯中恢复过来，多吃新鲜蔬菜和清淡食物，注意增加深色或绿色蔬菜的比例，多喝粥和汤，多喝开水和茶，为胃肠去油减负。在日常饮食中可加入有增强胃动力功效的食物，比如山楂、柠檬等，促进胃肠蠕动，缓解胃胀、消化不良等症状。

“春节之后还有元宵节，以往每年元宵节前后是消化病浪潮的第二波。”张照果提醒市民，与其得了病再去医院治疗，不如预先控制饮食，“喝酒适量，吃得适度，才能让胃肠有动力，避免各种胃肠疾病的发生。”

（记者　古瑾）

春节假期还没结束　　朋友圈传出减肥声

金山网讯 长假接近尾声，连续几天的大鱼大肉后，不少人开始担心放纵的体重了。春节后我们很快就会迎来春暖花开，脱下棉衣轻装上阵，身上的肥肉再也遮挡不住。所以，身边很多人都已经开始嚷嚷：春节吃太多，要开始减肥啦。

这两天，朋友圈的主题从一开始的晒幸福、发祝福逐渐变了风向，很多人开始拍自家的电子秤照片，配上流泪的小表情。碰上春节，平时一直减肥的爱美人士也忍不住放开嘴。从外地回镇江过节的马女士说，为了身材她平时一直不吃晚饭，过年回家这几天每天都一家老小聚在一起吃晚饭。除了吃晚饭，下雨这两天大家都不出门，聚在家里看电视，小零食吃个不停。昨天她上秤一称，已经胖了4斤。虽然假还没有过完，但她已经暗自下了决心，坚决不再乱吃了。

20岁的大学生镇镇说，他前几个月一直在健身，刚有点成效。谁知这次过年他在奶奶家天天被“迫”吃很多，加上健身房关门，他几乎前功尽弃。

俗话说得好，“每逢佳节胖三斤”。既然大家已经放肆过了，那眼下就确实该提高警惕了。很多人一面喊着“吃完再减”，一面又大量进食，不知上班的日子已经近在眼前了。

对于年后的饮食，有网友列出了一份“刮油食物”清单，其中包括黄瓜、茄子、燕麦、香菇、山药、山楂等。这两天菜场还没有开门，加上天气不好，很少有人外出购物。如果你一时备不好这些蔬菜，在处理家中现有的食物时可以少盐、少糖、少油，避免煎炸，这也有利于保持体形。

过年后该如何减肥呢？身边已有不少人在制订方案。随着接下来天气向晴暖走去，运动健身成为了很多人选择的方式。其中，每天慢跑、快走是最方便适宜的运动方式。但有专家建议，年后不要立即进行过于剧烈的运动，首先是身体还处于懒散状态，再者越激烈的运动越容易有饥饿感。

无论如何，身体健康是第一位的。如果您对自己的体形满意，那大可不必跟着潮流去塑身，好好享受最后的假期吧。

（记者 王露）