金山网讯  “不得了，今天显示PM2.5是重度污染啊，出门记得戴口罩。”昨天清晨起床后发现屋外一片朦胧的朱女士，在刷新了手机上的天气预报后，关切地对母亲说。

“好。在家记得开空气净化器，今天衣服就不用晒出去了。看来真要再买点花草回来了。”母亲也不忘关照几句。

上周六和昨天，雾霾天不仅是这对母女相互关心的一个“交集”，也让很多市民的生活状态发生着改变，而关于雾霾天气环境下“如何调适生活细节”，“雾霾对身体的影响”等话题，也在微信朋友圈里再度热议：雾霾天能不能出门，会不会引起五官不适，要不要室内养些花草，开净化剂加湿器有没有用……

对这些问题，不同专业领域的医生，也给出了自己的解答。但比较一致的观点是：合理呵护小环境，有助于减轻雾霾天气对人体和生活造成的影响。

虽是“老调”，也需“多弹”：户外防护最好能武装到牙齿

谈到雾霾天气对人体的影响，市一院呼吸科主任、主任医师王剑开宗明义：对呼吸系统的影响是不言而喻的。

“从临床上看，每每出现重度污染天气，尤其是在一段时间内连续发生雾霾，呼吸科的患者人数就会增加。大多数患者会出现急性症状，反应为咳嗽、呼吸困难等。”王剑说，“这是因为雾霾作为一种灾害性天气现象，大量细颗粒物，也就是现在常说的PM2.5持续积聚，其中含有的多种化学成分就会在人体吸入后，对身体产生影响。而不同区域的雾霾成分也会有所差异。”

王剑介绍说，研究已经证明，一些患有呼吸系统慢性疾病的患者在雾霾天气条件下，容易被诱发哮喘、过敏性肺泡炎、慢阻肺等疾病，“如果长期暴露在雾霾等恶劣的空气环境中，引发包括肺癌在内的更严重肺部疾病的可能性就更大”。而造成这种损伤的主要原因，“是有害物被吸入后，会刺激并破坏呼吸道黏膜，破坏呼吸道黏膜防御能力，对人体的呼吸系统造成损伤，进而造成疾病”。

正因为雾霾天气对人体呼吸系统会有这些损伤，王剑认为市民最好能减少暴露在户外的机会和时间，“尤其是要避免在这种天气环境下从事晨练等户外运动，因为人体在运动时心肺功能会增强，进而导致空气吸入量增加，这就加大了有害物被吸入的总量和危害因素”。

“如果确定要户外运动，还是建议大家做好口鼻部位的防护，比如戴口罩等措施，为口鼻增加一道防线。当然，口罩也要经常清洗更换。”王剑说，“有的市民会选择N95等口罩，这些口罩会比一般性口罩的防护效果更好些，但合理的保养和定期的更换也是必需的。作为必须长期在户外工作的人员，这些防护就显得比其他人更为重要。”

至于有市民提出的“雾霾天能否开窗通风和使用净化器”的问题，王剑认为“如果户外环境比室内环境更恶劣，可以减少开窗的频率”，“净化器是否能吸附PM2.5似乎尚无定论，但吸附室内的浮尘应该还是有作用的”。

“对于增添室内绿色植物，也应该有所选择，毕竟有的耗氧更多的植物不合适长期放在卧室等相对封闭的环境，不能一概而论。不过从怡情的角度来说，花花草草会让室内更丰富，情绪会更好些。”王剑说。

除了影响呼吸系统，雾霾天气对原本患有耳鼻咽喉疾病的患者也有影响。市四院耳鼻咽喉科的缪医生认为，秋冬季本就是咽炎、鼻炎发作的高发期，加上这几天出现的雾霾天气，让门诊量有所增加。而对于这些患者，医生的建议是适当多喝白开水、多摄入维生素，以此增强抵抗力。如果出现明显的不适症状，就应该及时就医。

又有“新说”，不妨“纳言”：仅仅武装到牙齿未必就够了

在市四院工作的钱女士，昨天一早就找到了眼科同事徐恒，因为她“中了雾霾天气的招，早晨上班路上眼睛就不舒服，同事一见我就开玩笑说我‘哭得跟泪人似的’。不得不请眼科医生配点滴眼液”。

“从今天上午的情况看，有些患者因为雾霾天气造成眼部不适，这说明，这种天气条件下，仅仅武装到牙齿还是不够的。”徐恒说，“因为人类眼睛是不得不暴露在外的一个器官，所以它与空气接触后，很容易被雾霾中含有的化学物质气溶胶和粉尘伤害。在这种天气，有些相对较敏感的人就会感到眼部刺激和不适，有的就会出现过敏性结膜炎等症状。”

结合临床经验，徐恒认为老年人和原本就患有眼疾的人，对雾霾等恶劣天气环境的敏感度最高，“一旦出现类似天气，这些患者就会有明显的异物感和畏光反应，一般症状主要表现为眼红、干涩、眼部有异物感，严重的还会视物模糊。”

“如果必须要外出，甚至长期在户外工作，可以考虑使用一些眼部防护设备。就像口罩一样，如今也有了雾霾天保护眼睛的特殊眼罩，有点形似人们熟知的‘泳镜’，这可以减少粉尘对眼睛的刺激，从而达到保护眼睛的作用。”对于缓解症状，徐恒说，“此外，如果出现干眼症状，市民可以选择人工泪液、抗菌消炎类的滴眼液，缓解眼部疲劳，达到清洗附在眼部有害物质的目的，提高眼睛的舒适度，如果出现长期的眼干、眼红、事物模糊等症状，一定要去医院及时就医，防止因为贻误造成更大损害。”

在室内预防方面，徐恒认为，因为气温等缘故，人们习惯使用空调设施增高室内、车内温度，但这些设施的使用会是环境变得干燥，所以有条件的市民可以考虑使用加湿器，适当提高封闭环境的湿度，也可以放一盆水在室内，为保护眼表增添一些“正能量”。（吴慧玲　范心怡　赵伟　崔骏）