金山网讯 今天（12.26）下午金山网健康访谈栏目进行了新一期的节目录制，市中医院骨伤科主任陈其林做客金山网演播室，就颈椎病和广大网友进行了探讨。陈其林是市中医院骨伤科副主任医师，擅长以中西医结合治疗复杂性四肢骨折、人工关节置换、腰椎骨折、椎间盘突出、骨质增生、骨质疏松等骨病。

        由于生活方式、工作方式的转变，如今颈椎病患者是越来越多，颈椎病也给我们的健康带来了极大的威胁。年轻人每天坐在电脑前工作，时间长了颈椎就会出现酸痛、僵硬，非常的不舒服，所以要防止颈椎病的第一招，就要保持正确的坐姿。头部略前倾，保持头、颈、胸处于正常的生理曲线，此外在低头伏案1-2个小时后，应该有目的地让头颈部左右转动数次，转动时要注意动作要轻缓，慢慢达到最大的转动位置。

        在节目录制的过程中，陈主任还教给主持人坐起了颈椎操。四指并拢，指腹在后颈部自上而下反复按揉肩井穴，双手按揉5分钟左右。在活动过程中，要注意轻柔、缓慢及重复的连贯性，这样既有利于消除疲劳感，又能起到预防颈椎病的作用。。长期伏案工作的小伙伴们不妨试试。（金山网记者 杨清）