金山网讯 晴久盼雨、雨久盼晴，这可能是我们很多人对天气的期待。所以昨日天色逐渐放晴后，大家应该还是蛮开心的吧。

    不过今年的8月，想要天晴真不容易。今天有个短暂的小晴天后，周日又将迎来降水，而且雨势还不小。今天多云，北到东北风3-4级，最低气温21℃到22℃，最高气温28℃到29℃。周日多云转阴有中雨，局部大到暴雨，气温22℃到26℃；下周一多云到阴，局部有阵雨或雷雨，气温21℃到28℃。

    即将到来的9月，处于热转凉的交替时期，养生学的说法，此时自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，此时起居作息应作相应调整，每天要多睡一小时。

    夏季我们习惯晚睡早起，现在我们应该适当调整生物钟，晚上早睡一会儿了。一些气象科普知识也说，处暑以后，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

    尤其是老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，闭目养神对身体也是有好处的。对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以提前防范秋乏的出现。（镇气 巫悦萌）