金山网讯 　“一天里的运动量多少才合适？吃东西怎么样计算卡路里？”“在没有从事其他体力劳动的情况下，一天走上10000步左右，大约六七公里、最多十公里比较合适；凡从事体力劳动的，可适当减少运动量或不再运动……”4日上午，多名医生在和平路街道三茅一社区和居民坐在社区的葡萄架下交流话养生。

市第一人民医院、金山卫生服务中心三茅宫社区服务站4名医务人员，受三茅一社区邀请走进社区，以西瓜、橙子、土豆、橘子、大白菜、花生米、豆腐、精瘦肉、面条、馒头等食材为例，一一介绍它们的“卡路里”含量和换算标准，向“三高”人群宣传“迈开腿、管住嘴”合理养生方面的知识。同时针对不同的情况为居民开具“健康教育处方”，提醒居民关注健康生活方式，促进健康长寿。（鞠永平 胡冰心）