金山网讯  今天（9月18日）下午，为普及全民健身科普知识，提高国民身体素质，桃花坞社区邀请了社区文体工作志愿者，还组织辖区居民30余人，开展了《桃花坞社区科学健身知识讲座》。

活动中，老年朋友们聆听了“秋季应该如何进行科学健身”的专题讲座。社区文体工作志愿者告诉居民：慢跑、做操、打太极拳、散步、登山、打乒乓球、羽毛球等都是适合秋季的运动，居民可以根据自己的爱好选择。不过，锻炼有一些“宜”和“忌”，志愿者从五方面提醒大家：1.晨起锻炼不能空腹；2.运动保护，预防损伤；3. 锻炼要“留有余地”；4.注意衣着，防止感冒；5.及时补水，防止秋燥等等，大家听得频频点头，觉得很有道理，收到了预期的效果。（通讯员 王洪生 吴代伟 金山网记者 朱浩）