出国旅游

　　守则一：出国前,预防注射不可少

　　为避免各种传染疾病,旅游前可参考旅游地点的环境,于出发前施打必要的预防针,如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破伤风、白喉等疫苗,以及服用防疟药物等,以避免传染疾病。

　　守则二：多喝水

　　旅游时应多多补充水份,可减少肠胃不适的机率；多喝水能让皮肤水当当、拍照更美丽；飞机上多喝水,减少被传染病菌的机率；高血压、缺血性心脏病患者出游时尤需多补充水份,并应注重睡眠,随时注意血压。

　　守则三：长途乘坐飞机,应适时运动身体

　　长久乘坐飞机,抵达目的地后常会全身酸痛、下肢浮肿,可每隔一小时起身,做做简单的伸展操,并替小腿、颈部及腰背轻压按摩,减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象,并可预防静脉栓塞；特别提醒患有缺血性心脏病及高血压患者,长时间坐在椅子上,易造成腿上血管栓塞,进而演变为肺栓塞而猝死,因此务必每隔一段时间起身走走。