晒后紧急护理：

　　放弃“美白”，选择“补水”

　　首先，给皮肤降温

　　其次，用天然植物为皮肤消炎

　　最后，为皮肤补水……

　　很多人由于长时间在阳光下暴晒，令暴露部位的皮肤发红、水肿、灼痛，严重的还会出现水泡和脱皮。毛教授说：“按肤色，可分为易被晒红和易被晒黑这两类人，无论哪类人群，在晒后若出现皮肤不适的情况，都应重视和及时护理。”

　　当我们被阳光晒得红肿难忍时，该做哪些紧急处理呢？毛教授说，首先，用冰水、茶水或成分为10：1的牛奶水来为皮肤降温，在减轻灼痛感的同时，还可以有效减缓皮肤的炎症。其次，使用一些天然的植物例如芦荟等，涂抹在皮肤上，也能起到抗氧化和抗炎的作用。黄瓜和柠檬，由于含生物碱成分，敏感肤质的人应慎用。在晒后选择护肤品方面，应选择具有抗氧化及补水功能的喷雾或面膜，不少人在晒后大量使用美白产品来进行皮肤修护，其实这是错误的。晒伤后的皮肤，舒缓是关键，美白应退居二位。

　　在饮食方面，毛教授建议大家，日光浴前最好不要吃含有光敏物质的蔬菜，例如菠菜、空心菜、水芹等。而在晒后，则应进食富含维生素C、E的蔬菜和水果，例如橙子等，它们被喻为是皮肤的“生物防晒剂”；此外，芦荟、葡萄、绿茶等具有抗氧化效用的食物，也有助于晒后皮肤的修护。

　　太阳光：身体内正能量的来源

　　Sunbath在欧美非常流行，在芬兰这样的北欧国家，至今人们都会在6月里为那一年里最长的白昼的到来而狂欢。

　　Sunbath直译即“日光浴”，意思就是敞开衣衫，让身体不同部位的皮肤直接裸露在阳光下接受沐浴。然而崇尚“一白遮三丑”的亚洲人，总是劳心劳力地做好防晒和美白的工作，对于时下流行的“日光浴”，显然有点又爱又恨：既向往身姿婀娜地缓步海滩，又惧怕太阳光对皮肤所造成的伤害；既羡慕那些看上去既时尚又健康的古铜肤色，又担心眼角起皱、脸上布满色斑。

　　“阳光除了能够让我们在各自的环境中感觉良好，也会增加一切形式及颜色的美感，因为阳光能够帮助大脑产生更多的内肽啡和多巴胺，这两样东西正是让我们产生一切愉快的根源。”从法国的资深感官精神学专家派特里克勒莫恩的这段话中，我们可以得知，太阳光除了能带给我们健康肤色之外，还能为我们的正面情绪加油打气。15世纪著名哲学家和内科医生普林尼在他的书上写到，罗马能够发展成为一个强大的民族的原因是，罗马人经常在他们的草坪上晒日光浴。无论真假与否，若你在没有阳光的日子里感到烦闷时，去一个阳光明媚的地方散步休闲，情绪一定会好转，这是肯定的。(撰文/记者 黄岚 实习生 朱文菁 图片/Gettyimages)