保健医师:朱骏
市中西医结合医院(市二院)
骨科主治医师
目前,我国运动损伤的发病率逐年增加,大多数市民对运动损伤的处理缺乏必要的认识,因此,在自己受伤或遇到伤者时,无法第一时间施救而延误伤情。那么,究竟什么是运动损伤,受伤后又该如何合理救治呢?
警惕球类运动造成前交叉韧带损伤
前交叉韧带损伤常发生于篮球、足球、橄榄球等运动中,患者通常在运动过程中会听到膝关节“pop”一声后,就无法继续运动,随后,膝关节会出现肿胀和关节腔积血。在肿胀消退后,常常会留下的是膝关节不稳,不敢快跑、急停或变速跑等。
前交叉韧带损伤后,关节会因为不正常的动力变化而导致膝关节的退化性骨关节炎,关节镜下前交叉韧带的重建手术是治疗的最佳选择,绝大多数患者在手术、功能康复锻炼以后都能重返运动场。
并非所有肩关节痛都是肩周炎
导致肩痛的病因有很多,常见的有:肱二头肌长头腱炎、肩袖撕裂、肩峰下滑囊炎、肩关节习惯性脱位、骨性关节炎、类风湿性关节炎等。此外,其他疾病也会产生肩关节疼痛,如肿瘤、感染、冠心病、颈椎病等。
因此,不能把长期肩关节疼痛简单地归因于肩周炎,而是应该及早就医检查,筛查潜在疾病,只有找到肩关节疼痛的真正原因,才能得到正确治疗。
脚扭了当心损伤踝关节
踝关节损伤在运动中也很常见,这是因为踝关节有着特殊的功能和解剖结构。当人们在进行下楼梯、起跳后落地等活动时,需要踮脚,同时伴随着足的内翻,此时,踝关节处于不稳定状态,如果重心失去平衡,就很容易引起踝关节被动过度内翻,导致内翻损伤。
如果未能及时进行正确的治疗,踝关节的不稳定状态会逐渐加重,出现反复扭伤,陷入恶性循环,从而引起滑膜炎、关节软骨以及其他关节的损伤,进一步加重疼痛和不稳的症状,最终转变为踝关节骨关节炎。
面对运动损伤可以做些什么?
一般来说,运动前充分做好热身,适度运动,量力而行,可以避免大多数运动损伤。
目前,国际上对于急性运动损伤推崇 “休息、冰敷、加压、抬高”四步法。即对患肢进行制动休息,抬高肢体促进血液回流,使用毛巾或衣物包裹冰袋后再进行冰敷,适当使用弹力绷带进行包扎加压。如果出现严重运动损伤,应及早到专业医疗机构的骨科及运动康复医学专科就诊。
(刘园园 杨泠)