要结婚了，为了保持好身材能穿上那最美丽的婚纱，为了能在婚礼上展现最完美的自己。准新娘不得不在婚礼之前进行节食以保持自己的身材，想想看，面对诱人的食物是多么的残忍？下面就赶紧看看小编为你带来的几点控食绝招：

　　 1.一口嚼20下
大脑其实很好骗， 想吃东西的时候不一定只有食物可以满足，有时候光是咀嚼这个动作就可以让大脑有吃东西的感觉， 所以聪明的你应该知道怎么办了吧！同样吃东西多嚼几下，可以提早让大脑产生饱足感， 有可以让身体少吸收几百卡路里，简单好用又实在。
　　 2.零热量小零食
食欲大起，实在很想吃东西。那就吃吧！来点超低热量的食物，例如高纤维的饼干，这些都是很快满足口欲，吃到肚里又能占满空间，同时热量又超低的减肥好帮手。
　　 3.吃对肉
　　同样是食物，懂得选择不仅可少摄取好多热量，还能延长饱胀感，降低事物暴起的几率。同样是肉类，鱼肉、 鸡肉比起油脂较多的红肉，当然是较优的选择。
　　 4. 刷舌头
　　伸出舌头看看，上面是否有一层白色的舌苔。小心！这可是造成准新娘食欲日增的祸首之一。嗜烟酒，喜加工食品，口味重的人，舌苔现象要比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少，味蕾敏感度低，吃的再多也不满足，很容易发生食欲失控的现象。拿出你柔软的牙刷，轻轻刷除舌面及舌面下的污垢，不仅可以找回你的味觉，还能防止你口臭。
　　 5.吃清淡
　　重咸重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水分囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开。全面改造你的味蕾，让它变成喜欢清淡的饮食习惯吧！别以为这难如登天，只要三天，搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能改变过来。
　　 6 耳针穴按摩
　　耳朵附近有很多穴位，可以抑制食欲，加速新陈代谢，帮助脂肪分解。例如饥点、神门点 ，耳针的治疗方法就是利用刺激这些穴点，达到控制食欲的效果。不过这适合有耐心的人使用，因为每隔几天就要回诊的针灸治疗是需要长时间进行，再加上行为调节才能持续见效的哦！
　　 7.严禁美食节目、杂志
　　看到色香俱全的料理节目，是不是有食欲大开，一定要吃东西的冲动？快将这些肥胖陷阱从你的生活中移走，严禁美食节目、杂志再现在周遭。
　　 8. 睡大觉
　　优质的睡眠也可以帮助你控制失去理智的食欲，因为每天睡好觉精神就好，精神好就不会累积压力，没有压力就不会大吃大喝来发泄情绪。在睡觉的过程中，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量，与其撑着疲惫不堪的身体，冒着摄取过多热量的危险，倒不如好好睡个大觉，也不会想乱吃东西。