4.清新口气的漱口水

   如果你很健康，你不需要漱口水，除非为了治疗(如口干)，牙医推荐你使用它。 

   代替：美国牙医协会建议，为了清新口气、减少牙斑，每天刷牙和用牙线剔牙两次，定期去看牙医。但是，如果你有长期的口臭(不包括吃大蒜后)，那你就该跟牙医谈谈了。持续性的口臭可能是口腔健康问题，如牙龈疾病、蛀牙，或者甚至是一些更严重的问题，如糖尿病。

  5.面部化妆水

   你可能认为自己需要化妆水——也有的叫收敛水——用来卸妆、缩小毛孔，但是你可能并不需要它。面部化妆水是被设计用来在洗脸后恢复皮肤PH值的。其实扰乱肌肤天然的PH平衡反而会刺激皮肤，使肌肤变得干燥。如果你使用一种温和的洗面奶，那就不会影响皮肤的PH值，这样你也不需要使用化妆水了。

   代替：使用温和的或无香的洁面皂，不含抗菌添加物。提醒：如果你重度油性皮肤，那么可以使用无酒精的化妆水，但是对于很多人来说，其实都不需要用的。

  6.昂贵的保湿霜

   别再花上千元去购买那些所谓的有神奇功效的高级面霜了，这些化妆品都加入了一些奇怪的成分。没有任何研究证实这些昂贵的面霜比中端品牌更优秀，尤其是保湿霜。

   代替：想要对抗皱纹或改善肌肤质地，可以使用一些含有视黄醇或抗氧化物的保湿霜——很多中端牌子的产品就可以。你的日常护肤惯例应该从抹防晒霜开始(甚至在冬天也应该抹)。理想的防晒产品可以对抗UVA和UVB(日光紫外线两个不同的波段，会导致皮肤变黑，老化)，其防晒系数最好在30倍以上。

   7.复合维生素

   对于没有维生素缺乏症的人来说，服用复合型维生素是没有必要的。如果服用过量，有的膳食补剂甚至会引起一些健康问题。例如，过度服用维生素A会造成肝损伤，过多维生素C会造成肾结石和腹泻。

   代替：如果你没有维生素缺乏症，那么均衡膳食就行(包括纯天然的食物，如水果和蔬菜)。例外：孕妇应该服用一些孕期维生素，以防止胎儿畸形。还有那些患有维生素缺乏症的人，也应该依据健康护理专家的推荐来服用膳食补剂。