| 周末48小时充电好气色速回来 |
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| | | 发布时间：2010-09-11 来源：瑞丽女性网 【字体：放大 缩小 默认】 | | |
肌肤状况：人的体力和身体的适应能力，都在下午或接近黄昏时最佳。这时全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，所以锻炼、健身效果最好，还能让你一夜好眠。
这样做：饭后30分钟，以每小时4.8公里的速度散步60分钟，热量消耗最大。或在饭后1小时做些运动，如踢毽子、打羽毛球等，都能促进身体代谢，减少皮肤黯沉，还有很好的瘦身效果。
小编说：除了一般例行性的保养外，“排汗”也是不错的建议，排汗可以彻底让皮肤底层的污秽、残妆随汗水排出来。
| | | | | | （作者： 责任编辑：张群） |
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