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荷叶瘦身不反弹 五个注意事项

发布时间:2010-07-03  来源:新华网 【字体:放大 缩小 默认

 

2招荷叶瘦身法

  第1招:干荷叶茶

  组成:干荷叶适量。

  制法:干荷叶撕成小片,收贮备用。

  用法:每次用15~30克,用大茶杯,开水泡15分钟,出茶色即可。每日2次,连续喝1个月。

  功效:减肥降脂。

  注释:

  干荷叶在中药店都能买到;

  干荷叶也可以自己制备。夏天(一般6~9月),摘鲜荷叶并洗干净,除去叶柄,晒至七八成干,然后将荷叶对折并放在通风背阳处阴干;

  荷叶茶不宜在很热的时候喝;

  荷叶茶最好在饭前半小时喝;

  干荷叶茶应用方便,一年四季都有原料,比较容易坚持服用,适合大部分减肥人群。

  第2招:荷叶粥

  组成:鲜荷叶50克(相当于四分之一张)撕成小片、粳米100克,白糖适量。

  制法:将米洗净,加水煮粥,临熟时将鲜荷叶片放入粥中,焖约15分钟,再煮沸片刻即可。

  用法:每天喝1碗,连续喝1个月。

  功效:减肥降脂。

  注释:

  可以到荷塘采摘鲜荷叶,要选择叶大、完整、绿色、无斑的;

  已经在荷塘中变干或刚长出的较小的荷叶不可用;

  荷叶粥不宜在很热的时候喝;

  荷叶粥最好在饭前半小时喝;

  糖尿病患者不能加白糖;

  荷叶粥的效果比起干荷叶茶要相对差一些,但口味清香,容易接受,有一定的护胃作用,而且有解暑清心的功效,适合儿童和有胃病的人食用;

  干荷叶也可熬粥,味道差很多,但功效相同。
(作者:  责任编辑:张群
 

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