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12招打造让他臣服的魔鬼身材
发布时间：2010-06-28　　来源：时尚网 【字体：放大 缩小 默认】
秘诀7吸气，呼气，再吸气，收缩腹部“交响曲”


　　收缩腹部，要把意念指向腹部深层肌肉，目的是保持腹部的平坦和紧绷。

　　对抗招数：

　　此时不要把自己想象成是在健身房做腹肌运动，其实无论是在排队付款还是坐在办公桌前，甚至是在开车，都可以随时做以下运动：收紧、放松你的腹部，好像是要努力把一件过瘦的牛仔裤的拉链拉上，同时要保持正常呼吸，收腹15-30秒，然后放松，重复5-10次。
（作者：　　责任编辑：张群）
 
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