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12招打造让他臣服的魔鬼身材
发布时间：2010-06-28　　来源：时尚网 【字体：放大 缩小 默认】
秘诀6仅有一种训练方式是不够的


　　许多需要塑身的部位，比如大腿、上臂、背部等，实际上由是一组一组的肌肉群组成，需要用几种不同的锻炼方法从各种角度去深化刺激每一组肌肉群，这样才能够更快地达到锻炼效果。

　　对抗招数：

　　例如为了使上臂(三角肌部位)轮廓健美，不妨每次连续做以下3组动作：哑铃上举、哑铃平举、哑铃后举，休息30秒，再重复2次。
（作者：　　责任编辑：张群）
 
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