老妈被诊断患上糖尿病，你担心60 岁的她也担心30 岁的自己，上次体检发现血糖指标偏高，你紧张得吃不下晚饭，尤其是同龄人罹患糖尿病，让你开始更切近地感受到了这种富贵病的威胁。

　　更有专家预计，到2020年平均每10个人中就有1个糖尿病患者，10年后你是那幸运的9/10还是那1/10 的“中奖者”？这取决于你今天的生活，今天的决定。

　　糖尿病对于我们一点都不陌生。看看我们身边，非常容易就会遇到一个糖尿病患者——我们的父母、亲友、同事、 甚至，我们自己。调查发现：都市人群中糖尿病发病年龄不断提前，人数持续攀升。如今糖尿病的平均发病年龄已提前到45 岁，而30 岁即有高血糖问题的人超过30%。

　　随着中国跻身世界经济强国行列，随GDP 一起上升的还有民众的血糖指标。人们对糖尿病的危害心知肚明，但对于防范知识却依旧了了。11 月14 日世界糖尿病日，让我们从现在开始，和糖尿病保持安全距离。

 

35岁，为什么我会患上糖尿病？

　　拿到体检报告单的时候，Monica简直不敢相信自己的眼睛——“糖尿病”，我才35岁啊，怎么会得糖尿病？！刚升职为公司的销售总监，Monica感叹命运的不公，为什么在自己事业刚有起色的时候患上了这种麻烦的疾病？可是身体并没有什么特别的不适，难道会突然患上糖尿病吗？

　　医生调出了她之前的体检档案，说她血糖高的问题一直存在。Monica想起来体检报告中的确都有这一项及相关的“健康指导”，但因为其他同事也有类似问题，就觉得可能是现代人普遍都有的问题，她就没当回事，不成想真会有一天发展成为糖尿病。

　　医生询问了她三餐的情况和生活习惯——她每天工作超过9小时，在公司的时候，基本只吃外卖，家里基本不开火，周末也是和老公一起下馆子。每天唯一的运动是从地库走到办公室或家里的沙发上。医生告诉Monica：很多疾病的发生都与生活方式有关，糖尿病尤其如此。长期吃高脂高热量的食物而疏于运动，一旦多余的脂肪和糖分超出身体负荷，就会影响脏器的正常功能，出现高血脂高血压高血糖等血液指标异常的问题。血糖高短期内并不会带来太明显的不适感觉，但长期如此会导致很多并发症。”

　　Monica很恐慌，难道从此一辈子要靠药物活着？医生解释说：“糖尿病是一种代谢紊乱综合征，发病原因是身体无法完成糖代谢，必须通过药物才能得到有效控制。”

　　医生还特别强调了饮食控制对于治疗的重要性，让她暂时戒掉了饼干和蛋糕，每天保证吃黄瓜、苦瓜、芹菜、粗粮等高纤维低糖分的食物。Monica很郁闷地感叹：从此要永远告别心爱的甜品和冰淇淋了，生活还有什么乐趣？”医生安慰她说：“其实，得了糖尿病并不意味着一点甜食都不能吃了，而是要控制量的摄入。实际上，如果每天按时服药，密切观测血糖指标，并积极调整饮食习惯，糖尿病可以长期得到很好的控制。”