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小心年关综合征缠上班族

发布时间:2008-12-03  来源:新华网 【字体:放大 缩小 默认

    新华网沈阳12月2日专电(记者王炳坤 陈光明)一年中的最后一个月已经到来,冬日的萧瑟景象和年终岁尾的工作指标压力,让不少上班族都心情低落、头昏脑涨,有的情绪抑郁,甚至出现内分泌紊乱。心理医生提醒,这是典型的“年关综合征”。

    记者从鞍山市几家医院的门诊部了解到,年底前受工作任务指标困扰的人并不在少数,其中一部分都出现了抑郁烦躁等症状。他们多集中在25岁到45岁的人群,其中40岁出头的人症状更明显,由于吃不好、睡不香,严重的会血压升高,甚至出现早期心脑血管病症状。

    鞍山市康宁医院精神门诊主任付中秋提醒,上班族要注意调整心态,并根据环境、自身情况不断调整目标,对自身及他人有适度的宽容。此外,还要保持充足的睡眠,成年人最好能保证7个小时的睡眠。为了避免冬季抑郁,还可以多晒太阳,多多参与集体活动和体育锻炼,尽量穿着颜色明快的外套。此外,一些粗粮、小食品、饮料等都是很好的“情绪补充品”,会让人感到愉快。面对压力,尽力即可,多虑无用,乐观积极面对是最重要的。

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