转眼已到五月中旬，中、高考再度迫近，紧张的氛围开始弥漫。不仅是孩子们，家长们同样如临大敌。看着孩子日夜用功的单薄身影，父母疼在心上，总想为孩子做点什么，一种东西常常作为首选之一进入大家眼帘——保健品。

笔者当年参加高考，也是黑压压“补脑”大军中的一份子。当时父母也是跟风身边同样参加高考的孩子的朋友，给我买来几大盒的“补脑”保健品。笔者至今依然记忆犹新的是那种所谓的益智健脑补脑品难以下咽的味道，至于效果则完全不得而知。

如今这股“补脑”热潮依然在每年的四、五月降临。为了让大家能真正把精力和钱财用在刀刃上，同时能让广大参加中、高考的考生能真正用一种精神焕发的态度来参加到对他们来说至关重要的这场考试中，笔者收集了一些主流媒体和专家的意见建议，供大家参考。

第一，补脑、提高智商的保健品是不存在的。国家药监局日前已经明确表示，目前国家批准的缓解疲劳的保健食品主要适用于体力疲劳人群；而改善记忆的保健品有一定改善记忆的功能，但是世界上还没有能够提高智商的保健食品。

第二，中学生补EPA、DHA没有实际意义。北京大学医学部林晓明教授接受《南方日报》相关采访时谈到，EPA、DHA并非具有直接补脑和提高智力的作用，他们在神经系统形成的早期，有益于神经组织和神经纤维的发育，但对于大脑已经发育成熟的中学生来说没有太大意义。

第三，慎选中药。中国保健协会保健品应用推广工作委员会会长尹志超在接受《京华时报》相关采访时强调，中医认为，进食补剂必须坚持“虚则补之”的原则，如果孩子出现某些方面的功能的缺陷，可以针对补之。不过正值夏季，诸如人参等中药材都会产生内热，这个时候给孩子大量进补，反倒会出现睡眠不好的情况。

第四，关于饮食的意见。北京市营养学会妇幼与学生营养分会秘书长李永进在接受《京华日报》相关采访时给广大考生和家长提了一些饮食方面的建议。其一，备考之中不宜大量进补。要在坚持食物多样性的前提下以谷类为主，粗细搭配，多食蔬菜水果和奶类、豆制品。减少烹调油用量是必要的，食物清单为佳。其二，考试期间饮食不宜改变。这是因为，太大的饮食结构变化后，肠胃需要一定时间来适应，反而会影响身体状态。

进考场的事件在迫近，笔者希望广大考生能放松心情，以最佳状态迎接这场人生挑战。特别是要保障睡眠时间和质量，以笔者肤浅的经验，到五月中旬的时候，考试心态才是赢得最后胜利的关键所在，而半夜十二点所看的一、两页书也许并没有那么大的作用。也希望各位家长放宽心，给孩子营造最轻松的氛围，帮助他们保持好的考试心态。（尹依依）